Эксклюзивные материалы студентам Рефераты, курсовые, дипломные
Рибофлавин - водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения. Этот витамин образует важную часть витаминного В-комплекса, так как он приводит в движение углеводород из жиров.
Витамин В2 неустанно доставляет энергию к клеткам. При регулярном занятии спортом или тяжелой работе используется большое количество рибофлавина.
Функции: способствует росту и репродуктивным функциям, сохраняет здоровой кожу, волосы, ногти, помогает залечить язвочки рта, губ и языка, улучшает зрение, уменьшает утомляемость глаз, участвует в обмене белков, жиров и углеводов.
Не разрушается под воздействием тепла и кислот. Разрушается под воздействием щелочей.
Содержание витамина В2 в продуктах:
|
Печень |
Молоко сухое цельное |
Кефир, ацидофилин |
Горошек зеленый |
Дрожжи |
Свинина жирная |
|
Легкое |
Какао-порошок |
Хлеб столовый подовый |
Говядина |
Баранина |
Ставрида |
|
Сметана |
Крупа ячневая |
Хлеб пшеничный, в.с. |
Майонез |
Тыква |
Сыры твердые |
|
Чай |
Молоко сухое обезжиренное |
Макароны, в.с. |
Баклажаны |
Мясо кролика |
Сыр плавленый |
|
Горох |
Редис, огурцы |
Капуста брюссельская |
Треска |
Орехи грецкие |
Брынза |
|
Салат |
Свекла, помидоры |
Грибы белые свежие |
Крупа "Геркулес" |
Лук зеленый |
Молоко сгущенное |
|
Персики |
Репа, капуста, дыня |
Мука ржаная сеяная |
Печенье, сухари |
Яйцо куриное |
Шпик свиной |
|
Почки |
Перец сладкий зеленый |
Хлеб пшеничный зерновой |
Абрикосы |
Молоко коровье |
Крупа овсяная |
|
Шпинат |
Перец сладкий красный |
Мука пшеничная |
Кофе в зернах |
Простокваша |
Булка сдобная |
|
Морковь |
Мука ржаная обойная |
Крупа гречневая |
Сок томатный |
Лук репчатый |
Печень трески |
|
Сердце |
Хлеб ржаной формовой |
Земляника садовая |
Бифидолакт |
Томатная паста |
Капуста цветная |
|
Мозги |
Масло сливочное |
Крупа перловая |
Картофель |
Сливки |
Фундук |
|
Творог |
Чеснок |
Крупа манная, пшенная, рисовая |
Яблоки, арбуз, груши, грейпфруты |
Куры |
Виноград, апельсины |
Страницы: 1 2
Смотрите также
Тиреоидит Хашимото и преступление, совершенное в семейной системе пациентки
Пациентка Ш.Х. страдает тиреоидитом Хашимото,
аутоиммунным заболеванием щитовидной железы, следствием которого часто является
дегенерация ткани щитовидной железы. Терапевтический опыт Ш.Х. ...
Опасность самолечения
В качестве эпиграфа хотелось бы
привести высказывания А.Е. Акимова, ведущего российского ученого в области
торсионных исследований:
“ Если технология XX столетия
создавалась в середин ...
Репродуктивное поведение
В настоящее
время глубоко важна роль семьи в охране и укреплении здоровья населения, в
рождении и воспитании подрастающего поколения. Подготовка к супружеству начинается
с восприятия пример ...
