Биотин - водорастворимый витамин, серосодержащий, может синтезироваться в организме кишечными бактериям, необходим для синтеза аскорбиновой кислоты.

Функции: сохраняет кожу здоровой, устраняет проявления экземы и дерматита, предохраняет волосы от седины, помогает при профилактике облысения, облегчает боли в мышцах.

Содержание витамина Н (биотина) в продуктах:

Хлеб пшеничный зерновой

Мозги говяжьи

Сок виноградный

Сливки

Печень говяжья

Виноград

Капуста краснокочанная

Крупа рисовая

Молоко сгущенное

Горох

Лук репчатый

Персики

Хлеб столовый подовый

Булка сдобная

Земляника садовая

Батон

Лук зеленый

Помидоры

Мука ржаная, пшеничная

Паста томатная

Сыр "Голландский"

Салат

Сок яблочный

Абрикосы

Мороженое сливочное

Макароны, в.с.

Масло сливочное

Груши

Молоко коровье

Говядина

Крупа овсяная и "Геркулес"

Молоко сухое

Пюре яблочное

Кура

Капуста квашеная

Апельсины

Капуста белокочанная

Сыр "Чеддер"

Капуста цветная

Яблоки

Легкое говяжье

Ацидофилин

Хлеб пшеничный, в.с.

Сыр "Рокфор"

Мука пшеничная, 1с.

Огурцы

Горошек зеленый

Картофель

Сыр плавленый

Печенье

Простокваша

Кефир

Треска

Сухари

Сметана

Шпинат

Брынза

Творог

Морковь

Смотрите также

Заключение
     Итак, близнецы встречаются в нашей жизни ни так уж и часто, поэтому вызывают большой интерес окружающих (особенно однояйцовые, потому что они похожи друг на друга как две капли воды). Рождение ...

Реформы прочих служб (гериатрической, сельских амбулаторий)
            …Надо подчеркнуть, что с точки зрения существующей практики управления здравоохранением многие методические рекомендации авторов реформ выглядят разумно. Наверное, за это надо благодар ...

Курение, алкоголизм, наркомания. Лечение
                                                                          Как  в  нашей  стране, так  и  за  рубежом  все  чаще  говорят  и  пишут  об  образе жизни, тесной  связи  его ...







www.medicinformer.ru - Copyright © - 2019