Эксклюзивные материалы студентам Рефераты, курсовые, дипломные


Гимнастика,
направленная на укрепление мышечно-связочного корсета спины, пресса, исправление осанки, сколиозов и т.д. *Лягте на спину, сложите руки за головой и отрывайте от пола попеременно ноги и верхнюю часть корпуса. *Подтягивайте к груди колени, стараясь по очереди коснуться правым локтем левого колена и наоборот. *Лягте на живот, вытяните руки вперед, прогнитесь "лодочкой" и покачайтесь. *Отжимания от пола. Если у Вас пока маловато силёнок, то после того, как сделали, сколько могли от пола, продолжайте отжиматься от стула, упёртого в стену (чтобы не катался).



При острых болях в шейном и грудном отделах позвоночника следует также временно исключить до их исчезновения упражнения с отведением и поднятием рук или с отягощением, поскольку напряжение ромбовидных, трапециевидных и лестничных мышц может усиливать боль.




Смотрите также
Оплодотворение близнецов
Как известно, раз в 28 дней
у женщины образуется яйцеклетка – одна. Она развивается, достигает стадии
готовности к оплодотворению и, если оплодотворение не произошло, разрушается,
чтобы уступ ...
Заключение
Таким
образом, в любом возрасте женщина должна внимательно относиться к себе,
проводить регулярно профилактические осмотры и исследования у врачей, регулярно
делать маммографию после 40 л ...
Развитие офтальмологии в античный период
Величайшим врачом древности был
ГИППОКРАТ - "отец медицины" (460 - 372 гг. до н.э.) Взгляды
Гиппократа и ученых его школы - гиппократиков о глазе и глазных болезней
изложены н ...