Эксклюзивные материалы студентам Рефераты, курсовые, дипломные


Гимнастика,
направленная на укрепление мышечно-связочного корсета спины, пресса, исправление осанки, сколиозов и т.д. *Лягте на спину, сложите руки за головой и отрывайте от пола попеременно ноги и верхнюю часть корпуса. *Подтягивайте к груди колени, стараясь по очереди коснуться правым локтем левого колена и наоборот. *Лягте на живот, вытяните руки вперед, прогнитесь "лодочкой" и покачайтесь. *Отжимания от пола. Если у Вас пока маловато силёнок, то после того, как сделали, сколько могли от пола, продолжайте отжиматься от стула, упёртого в стену (чтобы не катался).



При острых болях в шейном и грудном отделах позвоночника следует также временно исключить до их исчезновения упражнения с отведением и поднятием рук или с отягощением, поскольку напряжение ромбовидных, трапециевидных и лестничных мышц может усиливать боль.




Смотрите также
Дефицит
Дефицит витамина E ведёт за собой неврологические
заболевания, ведущие к плохой кондукции нерва. От дефицита витамина Е может
также возникнуть малокровие, ведущее к оксидативному повреждению клеток ...
Эпидемиология туберкулеза
Фтизиатрия - (от
греческого phthisis - чахотка, истощение, харкать кровью) - раздел клинической медицины, посвященный изучению этиологии,
патогенеза, эпидемиологии туберкулеза, раз ...
Логоритмика как эффективный метод в работе с речевыми нарушениями у детей
В последние годы
становится очень актуальной проблема развития речи как у детей дошкольного
возраста, где основной задачей служит формирование навыков правильной устной
речи, так и у младши ...