Эксклюзивные материалы студентам Рефераты, курсовые, дипломные
Гимнастика,
направленная на укрепление мышечно-связочного корсета спины, пресса, исправление осанки, сколиозов и т.д. *Лягте на спину, сложите руки за головой и отрывайте от пола попеременно ноги и верхнюю часть корпуса. *Подтягивайте к груди колени, стараясь по очереди коснуться правым локтем левого колена и наоборот. *Лягте на живот, вытяните руки вперед, прогнитесь "лодочкой" и покачайтесь. *Отжимания от пола. Если у Вас пока маловато силёнок, то после того, как сделали, сколько могли от пола, продолжайте отжиматься от стула, упёртого в стену (чтобы не катался).
При острых болях в шейном и грудном отделах позвоночника следует также временно исключить до их исчезновения упражнения с отведением и поднятием рук или с отягощением, поскольку напряжение ромбовидных, трапециевидных и лестничных мышц может усиливать боль.
Смотрите также
Заключение
Упомянутые
методики доставки на основе наночастиц, а также общий уровень развития
современной молекулярной биологии, биотехнологии и фармакологии,
существенно модифицируют представле ...
Заболевания молочных желез
Заболевания
молочных желез – наиболее распространенная группа заболеваний среди
женского населения. Они бывают доброкачественные и злокачественные, то есть
онкологические.
Основные ...
Заключение
Нельзя забывать, что итоги, которыми мы законно гордимся, были
достигнуты ценой огромных усилий и потерь. В годы Великой Отечественной войны наша медицинская служба понесла
серьезные потери. Общи ...