Растительные масла: подсолнечное, хлопковое, кукурузное; семечки яблок, орехи (миндаль, арахис), турнепс, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, печень, молоко, овсянка, соя, пшеница и ее проростки.

Травы, богатые витамином Е: одуванчик, люцерна, льняное семя, крапива, овес, лист малины, плоды шиповника.

Содержание токоферолов (в мг на 100 г) в растительных маслах и некоторых пищевых продуктах (R.H. Bunnell, 1965; W.H. Senrell, 1972)

Суточная потребность

Или можно воспользоваться формулой:

Суточная потребность = дети до 1 года жизни - 0,5 мг/кг (обычно полностью получают с молоком матери), взрослые - 0,3 мг/кг.

Фактором, повышающим потребность организма человека в витамине Е, является повышенное потребление с пищей полиненасыщенных жирных кислот.

Показания

·      гиповитаминоз,

·      высокая физическая нагрузка,

·      нарушение менструального цикла,

·      угроза прерывания беременности,

·      климактерические вегетативные нарушения,

·      нарушение функции половых желез у мужчин,

·      неврастения при переутомлении,

·      астенический синдром,

·      амиотрофический боковой синдром,

·      первичная мышечная дистрофия,

·      посттравматическая вторичная миопатия,

·      заболевания связочного аппарата и мышц,

·      дегенеративные и пролиферативные изменения суставов и связочного аппарата позвоночника и крупных суставов,

·      дерматомиозиты,

·      некоторые дерматозы,

·      псориаз,

·      в период реконвалесценсии при заболеваниях, протекающих с лихорадкой,

·      в герантологии (пожилой возраст),

·      спазм периферических сосудов,

·      при эпилепсии (для повышения эффективности противосудорожных средств),

·      в комплексном лечении при многих заболеваниях (как антиоксидант).

В педиатрии применяется:

·         при гипотрофии,

·         при склеродермии и других заболеваниях.