14.Исходное положение- сидя на стуле, ноги выпрямлены, руки на поясе

1 – отвести правую руку и правую ногу в сторону- вдох

2 – исходное положение- выдох

3 – отвести левую руку и левую ногу в сторону- вдох

4 – исходное положение- выдох

Повторить 3-4 раза в каждую сторону

15.Исходное положение- сидя, руки перед грудью

1 – руки в сторону- вдох

2 – исходное положение- выдох

Повторить 2-3 раза

16.Исходное положение- сидя, руки внизу

1 – руки вверх- вдох

2 – руки вниз- выдох

Повторить 2-3 раза.

17.Исходное положение- сидя, руки на поясе. Спокойное дыхание

Страницы: 1 2 

Смотрите также

Гигиенические требования к местам занятий физической культурой
Гигиена, а также естественные условия внешней среды (воздействие солнечных лучей, воздуха, воды) являются средствами физического воспитания. Физическая культура не должна исчерпываться одни ...

Методы оценки инсулинорезистентности и гиперинсулинемии, биохимические критерии метаболического синдрома Х
Как уже отмечалось, в основе развития метаболического синдрома Х лежит резистентность тканей к инсулину. “Золотым стандартом” измерения чувствительности тканей к инсулину является эугликемический г ...

Купирование алкогольных психозов
Металкогольные (алкогольные) психозы - острые, затяжные, хронические нарушения психической деятельности в форме экзогенных, эндоформных и психоорганических расстройств у больных алкоголизмо ...







www.medicinformer.ru - Copyright © - 2025