Человеческое тело имеет изумительную способность зажить. Если пациент имеет веру в специфическое лечение, то он часто поправятся, независимо от истинной эффективности лечения. Это названо эффектом плацебо. Многие из традиционных методов (массаж, мануальная терапия, инъекции гомонов, обезболивающие) способны временно уменьшать признаки, потому что они временно снимают боли или Вы имеете достаточную веру в процедуру, чтобы наслаждаться эффектом плацебо. Но если Вы только рассматриваете признаки, а не первопричину, то признаки болезни, в конечном счете, возвратятся.

Само лечение является полностью психологическим, но первый шаг состоит в проведении полного клинического обследования. Это должно быть сделано квалифицированным врачом, который может окончательно исключить более серьезные структурные проблемы, типа переломов, опухолей, инфекций, ревматоидного артрита, грыжи диска. Следующие предложения помогают в этом процессе лечения:

· Полностью поверьте и примите синдром напряженных мышц как источник ваших проблем. Вы должны признать, что эти признаки боли вызваны эмоционально, а не нарушением структуры в позвоночнике. Если боль ушла, но Вы все еще боитесь возобновлять ваши нормальные действия, значит, что Вы еще не вылечены. Жизнь в постоянном опасении держит ваше внимание, сосредоточенное на физических признаках, и симптомы, в конечном счете, возвратятся, потому что Вы все еще не готовы принять факт, что есть эмоциональная первопричина.

• Напишите список ожиданий, которые Вы имеете непосредственно. Укажите, которые как Вы думаете, угрожают или которые Вы не в состоянии достигнуть. Чтобы полностью устранить все признаки, необходимо выделить, какие недопустимые эмоции угрожают вашему самочувствию. Физические признаки присутствуют в вашем сознании и они отвлекают ваше внимание далеко от отрицательных эмоций. Как только Вы признаете угрожающие эмоции, признаки больше не работают и они уходят.
• Начните делать физические упражнения: бег трусцой, йога, Тайчи, Цигун, так как они эффективно очищают сознание и уменьшают напряжение.
• Практикуйте эти шаги несколько раз в день. Не мчитесь, идите медленно. Скачок в старые отрицательные переживания может причинить повторение болей.

Если признаки болезни продолжают возвращаться, находятся ли они в первоначальном местоположении или нет, это означает, что Вы все же не выделили и не устранили неосознанные эмоции, которые причиняют боли.