О роли достаточного употребления воды я столкнулся в 2005 году, когда после многократно бега внезапно начали болеть сухожилия на ногах. Причиной послужило два фактора: отсутствие упражнений на растяжку мышц и не достаточное питье обычной воды. В среднем возрасте сухожилия физиологически становятся менее эластичными, и отмечается меньшая гидратация тканей, поэтому бег на 5 км в 30 лет предъявляет меньшие требования к состоянию связочно-мышечного аппарата, чем за 50 лет. Для поддержания хорошей физической формы, жизненного тонуса и соответственно состояния нервной системы, суставов и позвоночника необходимо употреблять не менее 8 стаканов воды в день. При наличии отеков, болезней сердца и почек делают корректировку объема выпиваемой жидкости, диетического режима и методов нелекарственной терапии у больного с неврологическими проблемами.