Данный метод самопомощи оказывает мощное воздействие через биоэнергетические точки, мышечные структуры как действенный регулятор периферийного воздействия на функционирование нервной системы. Мой личный опыт в первую очередь касается использования давящего самомассажа с помощью жесткой намыленной мочалки, когда массируются зоны вдоль позвоночника, воротниковая зона, спина, грудь. В результате кожа растирается до розового цвета, снимаются боли в мышцах и наступает общее расслабление и успокоение, в том числе и эмоциональное, уменьшаются головные боли. По утрам для тонизирования нервной системы и создания хорошего настроения применяю массаж ушных раковин с помощью махрового полотенца, когда уши растираются до ощущения покалывания в коже.

Самомассаж ушной раковины.

Ушная раковина является местом соединения всех каналов, по которым течет жизненная энергия, благодаря чему она связана со всеми внутренними органами и системами организма. На ухе имеется более 170 биологически активных точек. Во время каждого выдоха указательными пальцами обеих рук одновременно на правой и левой ушной раковинах нажимайте 20 раз на каждую нужную одну или несколько точек до лёгкой приятной боли. Во время вдоха нажимать на неё не нужно. Другими словами: выдох – нажатие, вдох – отпускаете пальцы. Массаж проводить для профилактики один раз, а при плохом самочувствии 2-3 раза в день.

Начинайте массаж с точки, связанной с тем органом, который вас беспокоит. Если заболевание вызвано воспалением или нарушением обмена веществ, то после неё переходите к эндокринной точке, а если недомогание связано со спазмами или с нарушениями вегетативной нервной системы, вместо эндокринной используйте вегетативную. Например, при боли в пояснице, массируйте утром и вечером точки поясницы – эндокринная – мозга, а днем проводите самомассаж точек поясницы – вегетативная – мозга. При множестве болезней лучше комбинировать следующую последовательность массажа точек: эндокринная - вегетативная - головной мозг.Если трудно сориентироваться для нахождения точек, то можно делать самомассаж ушных раковин с помощью следующих упражнений:

1. Захватить мочки ушей указательным и большим пальцем и оттягивать их вниз. 2. Плотно обхватив ушную раковину пальцами, потяните ее с умеренной силой вниз и затем вверх, потом и в стороны. 3. Ладони положить на уши и выполнять поглаживающие и растирающие легкие движения. 4. Плотно прижмите ладони к ушным раковинам и резко разведите руки. При этом должен быть слышен легкий хлопок. 5. Массаж противозавитка (зоны позвоночника). Концы указательного и большого пальца с силой скользят вниз по всей длине противозавитка. 6. Растирание за ухом - растирание сосцевидного отростка. Указательным и средним пальцами осуществляются поглаживающие и растирающие движения. Обмывание мест вокруг ушей и за ушами холодной водой можно тоже рассматривать как оздоровительный массаж. Каждое упражнение повторять 20 раз.

Смотрите также

Анатомия и физиология человека
Как биологическое существо человек относится к роду homo, виду sapiens, отряду приматов, классу млекопитающих, царству животных. В единстве с представителями четырёх других царств живых ...

Этиология рецессий
Десневая рецессия представляет собой потерю уровня десны, уменьшение ее объема в апикальном направлении (определение ВОЗ, 2000), которая может быть как локализованной, так и генерализованной. В оте ...

Влияние радиоактивного излучения на организм человека
Основную часть облучения население земного шара получает от естественных источников радиации. Большинство из них таковы, что избежать облучения от них совершенно невозможно. Радиационный фон ...







www.medicinformer.ru - Copyright © - 2019