Сядьте с прямой спиной в позу лотоса или по-турецки. Упражнение способствует физической и психической устойчивости, уравновешенности, уверенности в себе.

Лёжа на спине, разведите руки в стороны. Одну ногу согните в колене и положите на другую. Голова смотрит в противоположную сторону. Поза вызывает чувство лёгкости и полезна замкнутым людям, принимающим близко к сердцу неудачи.

Восемь кусков парчи - древний китайский оздоровительный комплекс

В центральной нервной системе Инь - отдых, а Ян - действие. В автономной нервной системе Инь связан с парасимпатическим, а Ян связан с симпатическим звеньями. Их баланс отвечает за гомеостаз, т.е. поддержание постоянства работы тела. Ци - биоэлектрический, электромагнитный или тонкий аспект энергии человека. При этом происходит объединение материи, энергии и сознания во внутреннюю силу и применение ее для развития фасций и сухожилий во всем теле в целях повышения его энергетической текучести. Комбинируя физические упражнения, которые растягивают мышцы и сухожилия, применяя силу мысли, Вы обеспечиваете свободный ток Ци по меридианам тела. Увеличивая мышцы путем накачивания, чрезмерно развитые мышечные волокна по сравнению с фасциями и сухожилиями, потребляют много энергии, особенно внутренней силы, необходимой для наращивания и поддержания мышц в достигнутой форме. При постоянном стрессе мышцы хронически напряжены, что приводит к дефициту энергий и внутренней силы в организме. Такая интенсивная эксплуатация мышц приводит к быстрой изнашиваемости организма и преждевременной старости. Развивая фасции и сухожилия, тем самым повышаем энергетическую проводимость меридианов, улучшая циркуляцию энергии и крови во всем организме. За счет этого постоянно активизируется процесс очищения организма и функционирования клеток, и, следовательно, восстанавливается нарушенная болезнью ваша нервная система.

Практикуйте психофизиологический комплекс упражнений ежедневно утром и вечером на протяжении трех месяцев и каждое движение повторяйте от трех до восьми раз (по Нгуен Дык Шон, 2003). Данный комплекс прост для исполнения, но весьма эффективен для поддержания и укрепления здоровья, для целей психической саморегуляции и увеличения жизненной энергии. Упражнения выполняйте плавно, без напряжения. Дыхание должно быть ровным и непрерывным. Прижимание языка к небу является одним из самых важных элементов упражнений. Помещайте кончик языка на десны непосредственно на точку над верхними зубами. Когда язык прижимают к этой точке, то происходит соединение важнейших энергетических каналов - управляющего и функционального и по ним беспрепятственно течет Ци.

1. Две руки поддерживают небо – упорядочить три обогревателя. Упражнение хорошо прочищает каналы тела, улучшает работу внутренних органов, укрепляет Ян в сердце, улучшает работу почек, упорядочивает три обогревателя, оздоравливает селезенку, увеличивает жизненную емкость легких, снимает излишнюю утомляемость.

Страницы: 1 2 3 4 5 6

Смотрите также

Вирус синдрома приобретенного иммунного дефицита (СПИДа )
...

Заключение
Наркоман (токсикоман) - социальный труп. Он равнодушен к общественным делам. Его ничто не интересует. Приобретение и употребление дурманящих веществ становится смыслом его жизни. И еще одна особенно ...

Методы оценки инсулинорезистентности и гиперинсулинемии, биохимические критерии метаболического синдрома Х
Как уже отмечалось, в основе развития метаболического синдрома Х лежит резистентность тканей к инсулину. “Золотым стандартом” измерения чувствительности тканей к инсулину является эугликемический г ...







www.medicinformer.ru - Copyright © - 2019